Opciones para hidratarse cuando hace ejercicios

Beber agua es lo indicado para un ejercicio de intensidad baja o moderada, de una duración cercana ...

Consume calorías con equilibrio

Necesitamos energía para sostener la actividad física y recuperarnos. La clave para prevenir la ganancia de peso ...

La cafeína no deshidrata

Los estudios sobre el uso de cafeína en el deporte demuestran que este efecto diurético se anula ...

Los carbohidratos son necesarios

Los carbohidratos (CHO) son la principal fuente de energía durante el ejercicio de alta o moderada intensidad ...

¿Sirven las mascarillas?

Es cierto que durante el primer año de la pandemia las restricciones del contacto social y el ...